¿Por qué se te cae el cabello? ¿Será por el estrés, tus hábitos, o la nutrición? Te contamos los mitos y verdades

Apostamos a que si estás leyendo esto, es porque se te ha caído el cabello últimamente. ¿Y si te contáramos que con solo pensar y estresarte por ello, estás propiciando más la caída?

Muchas creen que la caída del cabello solo se debe a factores genéticos u hormonales, pero lo cierto es que son varios los elementos que influyen en la salud capilar, como el estrés, la nutrición, y los hábitos del día a día.

La caída del cabello es un problema muy común que puede afectar tu autoestima y tu bienestar emocional. Pero no te preocupes, porque en este blog te contaremos los mitos y verdades que debes saber, y te daremos algunos consejos prácticos para prevenirla y tratarla.

¿Te interesa? Pues sigue leyendo y descubre cómo dejar de preocuparte por la caída del cabello 

 

 

Mito: Lavar el cabello todos los días lo debilita y lo hace caer más.

Verdad: No hay evidencia científica que respalde esta afirmación. El lavado frecuente del cabello no afecta su ciclo de crecimiento ni su resistencia. Lo que sí puede ocurrir es que al lavarlo se desprendan los cabellos que ya estaban sueltos y que se acumulen en la ducha o el cepillo, dando la impresión de una mayor caída. Pero esto no significa que se esté perdiendo más cabello de lo normal.

Lo que sí debes tener en cuenta es usar un champú adecuado para tu tipo de cabello y cuero cabelludo, y evitar los productos que contengan sulfatos u otros ingredientes agresivos que puedan resecar, irritar o provocar caspa.

Mito: El estrés provoca la caída del cabello.

Verdad: Sí, el estrés puede ser una causa de la caída del cabello, pero no es la única razón. El estrés puede afectar el organismo de diversas formas, alterando el equilibrio hormonal, el sistema inmunológico y el flujo sanguíneo. Estos cambios pueden repercutir en el ciclo de crecimiento del cabello, provocando una pérdida temporal o crónica del mismo.

Sin embargo, el estrés no es el único factor de salud que puede causar la caída del cabello en la mujer. Otras causas posibles son las alteraciones hormonales (como las que ocurren en el embarazo, la menopausia o los trastornos tiroideos), o las enfermedades autoinmunes (como la alopecia areata),

Por eso, ante una caída anormal o persistente del cabello, lo más recomendable es acudir al médico para determinar la causa y el tratamiento adecuado.

Mito: El champú detiene la caída del cabello.

Verdad: No hay ningún champú milagroso que pueda evitar o revertir la caída del cabello por sí solo. El champú es un producto de higiene que sirve para limpiar el cabello y el cuero cabelludo, pero no tiene la capacidad de penetrar en el folículo piloso ni de modificar el ciclo de crecimiento del cabello. Lo que sí puede hacer un buen champú es mejorar el aspecto y la salud del cabello, aportando brillo, suavidad y volumen.

Existen algunos champús que contienen ingredientes activos que pueden ayudar a prevenir o reducir la caída del cabello, como el minoxidil, la cafeína, el ketoconazol o el ácido salicílico. Sin embargo, estos champús deben usarse bajo prescripción médica y como complemento de otros tratamientos, ya que por sí solos no son suficientes para resolver el problema.

Mito: La mala alimentación provoca la caída del cabello.

Verdad: Sí, puede ser una causa o un factor que contribuya a la caída del cabello. El cabello necesita una serie de nutrientes esenciales para crecer sano y fuerte, como proteínas, hierro, zinc, vitaminas del grupo B, C y E, entre otros. Una dieta deficiente o desequilibrada puede provocar una falta de estos nutrientes, lo que puede repercutir en el ciclo de crecimiento del cabello y favorecer su caída.

Mito: El cabello largo se cae más.

Verdad: El largo del cabello no influye en la cantidad de pelo que se cae, sino el ciclo de vida del cabello, que tiene tres fases: crecimiento, reposo y caída. Lo que sí puede ocurrir es que al tener el cabello largo se acumulen más pelos en el cepillo o la almohada, dando la sensación de mayor pérdida.

Mito: Usar secador daña el cabello y lo hace caer más.

Verdad: Usar secador no provoca la caída del cabello, pero sí puede resecarlo y debilitarlo si se usa a una temperatura muy alta o muy cerca del cuero cabelludo. Lo ideal es usar el secador a una distancia prudente y con un protector térmico para evitar el daño por calor.

Mito: Cepillarse el pelo frecuentemente previene su caída.

Verdad: Cepillarse el pelo no tiene ningún efecto sobre la caída del cabello, ya que esta depende de factores internos como la genética o las hormonas. Lo que sí puede hacer el cepillado es activar la circulación sanguínea y eliminar el cabello que ya estaba suelto en fase de renovación.

Mito: Los tintes y las decoloraciones hacen que se caiga el pelo.

Verdad: Los tintes y las decoloraciones no causan directamente la caída del cabello, pero sí pueden dañar la fibra capilar y hacer que el pelo se quiebre o se reseque más fácilmente. Por eso es importante usar productos de calidad, respetar los tiempos de aplicación y cuidar el cabello con hidratación y nutrición después de teñirlo.

Mito: Tomar vitaminas ayuda a detener la caída del cabello.

Verdad: Tomar vitaminas puede ser beneficioso para el cabello si hay una deficiencia nutricional que esté causando la caída del cabello, como puede ser la falta de hierro, zinc o biotina. Sin embargo, tomar las vitaminas incorrectas o en exceso no va a evitar la caída del cabello ni va a hacer que crezca más rápido, incluso pudiera perjudicarlo.

Consejos para prevenir la caída del cabello

Como ya te contamos, la caída del cabello puede tener diferentes causas, como el estrés, los cambios hormonales, las enfermedades, los medicamentos o la genética. Por eso, es importante que consultes con tu médico si notas una pérdida excesiva o anormal de cabello, para descartar cualquier problema de salud o ajustar tu tratamiento si es necesario.

Además de seguir las indicaciones de tu médico, hay algunas cosas que puedes hacer para prevenir y tratar la caída:

• Lleva una dieta saludable y equilibrada, rica en verduras, frutas, proteínas, hierro, zinc y vitaminas. Estos nutrientes son esenciales para el crecimiento y la salud del cabello.

• Evita el estrés y el tabaco, ya que pueden alterar el equilibrio hormonal y afectar al ciclo de crecimiento del cabello. Practica técnicas de relajación, haz ejercicio y duerme bien.

• Mantén una correcta higiene capilar, lavando el cabello con frecuencia y con champús de calidad, que no contengan sulfatos ni otros elementos nocivos para el cabello. Masajea suavemente el cuero cabelludo para estimular la circulación sanguínea y eliminar las impurezas.

• Evita hábitos dañinos como frotar, tirar o secar el cabello con demasiado calor. Usa el secador a una distancia prudente y con un protector térmico para evitar el daño por calor. No te cepilles el pelo cuando esté mojado, ya que es más frágil y se rompe más fácilmente. No te hagas peinados muy tirantes ni uses accesorios que dañen el pelo.

• Si usas tintes o decoloraciones, hazlo con moderación y con productos de calidad. Estos procesos químicos pueden dañar la fibra capilar y hacer que el pelo se quiebre o se reseque más fácilmente. Cuida el cabello con hidratación y nutrición después de teñirlo.

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• Otro ingrediente que hace maravillas con tu cabello es el ácido pantoténico o vitamina B5. Este nutriente mejora la calidad de tu pelo desde el interior, estimulando el folículo piloso y previniendo la caída. Con el ácido pantoténico, tu cabello estará más fuerte, más grueso y más bonito.

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